第二の脳⁈
暑い日が続いていますが、子どもたちはめちゃくちゃパワフルです！
そのパワーの源は、やはりおうちの方が用意してくださるお食事ですね(*^^*)
腸は第二の脳と言われています。
ヤル気スイッチがオンする理想的な1日の食事はこんな感じでしょうか？
朝はまず一杯の緑茶
緑茶は脳の栄養源だそうです！
朝食は、全粒粉のパン、卵とほうれん草のスクランブル、ベリー類、バナナ、ヨーグルト
和食なら、ご飯（玄米なら◎）、野菜たっぷりの味噌汁、干物などの魚、納豆、ほうれん草のお浸し
昼食は、おにぎり(具は鮭、昆布、梅干し)、鳥の唐揚げ、トマトサラダ、レモンとハチミツ入り炭酸水
おやつは、チョコレートとナッツ、牛乳
夕食は、野菜たっぷりのカレーライス、レタスのグリーンサラダ、ラッシー
なぜカレー？の理由は…
今夜は私もカレーで幸福感を高めたいと思います(*^^*)
